今年の夏は非常に気温も高く、さらに残暑も続き…と思ったらガクンと気温が低下し、まるで秋がなくいきなり冬が来たような気候になりました。身体が寒さに慣れるための準備期間がなく、自律神経やホルモンバランスの乱れ、免疫調整力が万全になりにくいと思われる方も多いのではないでしょうか。

感染症対策のコツ

栄養の偏りはコンディションの低下を招きがちです。肉・魚・大豆製品などのたんぱく質、野菜・果物からビタミンをしっかり摂りましょう。食事で摂ることが難しい栄養素はサプリメントを上手に利用しましょう。

また、免疫の働きをサポートするキノコ由来の機能性成分の研究が進められ、注目されています。

冬のお風呂時間を味方につけましょう。体が冷えていると疲れがたまりやすく、また肌が荒れると外的刺激を受けやすくなり、感染症のリスクが高まることもあるといわれています。
ゆっくり湯船に浸かることで身体が温まり、リラックスにもつながります。香りのよいバスオイルで心地よいうるおい入浴で至福のひとときを。

できることを少しずつ続けることで、毎日を快適に過ごしやすくなります。忙しい12月だからこそ、心と身体のケアを大切にしたいですね。