さらに、長引く新型コロナウイルスの影響で、油断できない状態が続いています。

私たちの体にはウイルスから身を守る術があります。

今こそ「免疫力」を整えてみませんか？

「自然免疫」は、生まれつき備わっている仕組みで、細菌、ウイルスなどの外敵から体を守ります。

「獲得免疫」は、細菌やウイルスなどの外敵と戦うことで身についていく能力。ワクチンはこの獲得免疫の働きを利用したものです。

「自然免疫」は、病原菌などが侵入してからつくられるのではなく、もともと自然に備わっている抵抗力。抗原（異物）を特定して退治する獲得免疫と比較すると、攻撃力は穏やかですが、体に異物が入ってきたときに真っ先に働き、病気全般から体を守ってくれるのです。

免疫力の強化のために、生活習慣を見直し「体質改善」を心がけましょう。

それには、適度な運動・質の良い睡眠と十分な休息・栄養のバランスのとれた食事を意識してみてくださいね。糖質の摂りすぎやストレスの軽減も重要です。